中医认为，湿气是“万恶之邪”，若跑到皮肤上就会形成痤疮、湿疹等；跑到四肢就会引起水肿；跑到头部就会导致晕眩；跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无穷”。
人人都怕湿气缠身。注意了，这7个坏习惯，是在偷偷“养湿气”，千万不要犯！
1、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
2、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，因此不宜过量食用。
大家在烹调时最好加入葱、姜来减弱此类蔬菜的寒凉性质。
3、爱喝酒
这是加重“湿毒”的关键因素。中医认为，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
4、运动少
运动少的人容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病表现。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
5、常久坐
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等症状，还可能引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕等不适。
6、吹空调
过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
7、不通风
一些生活细节也会导致身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气。
政府部门
省内政府网站
国内政府网站
主办：保山市人民政府 承办：保山市人民政府办公室
地址：云南省保山市隆阳区同仁街26号
滇ICP备12002983号 滇公网安备 53050202000020号
网站标识码：5305000006 政务热线：0875-12345
